Apua stressinhallintaan Kompin sparrilla

Kenelle sparri on suunnattu?

Sparri on suunnattu eriasteisesta stressistä kärsiville henkilöille. Stressi voi liittyä esim. työhön, ihmissuhteisiin, sairauteen tai elämänkriisiin. Stressin sparrissa opitaan tunnistamaan omiin toimintatapoihin ja ajattelumalleihin ja sitä kautta mielialaan vaikuttavia tekijöitä. Sparrin kautta pyritään tiedostamaan miten ajatuksesi ovat yhteydessä tunteisiin ja toimintaan ja sitä kautta vaikuttamaan stressiin. Tavoitteena on auttaa löytämään rakentavampia tapoja ja selviytyä ja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

Käyntien teemat:

  1. Kuinka voin (Elämäntilanteen kartoitus ja sen yhteys stressiin)
  2. Ajattelu (ajattelun mahti, sen yhteys stressiin)
  3. Tunteet (tunteiden säätely, sen yhteys stressiin)
  4. Mielen joustavuus (ja sen yhteys sisäisten ja ulkoisten ongelmien ratkaisuun)
  5. Selviytymiskeinojen sparraaminen

Stressinhallinnan sparrin sisällön on laatinut psykologi, PsT, kognitiivinen psykoterapeutti Katja Björklund. Hänellä on pitkä kokemus stressin ja mielialahäiriöiden hoidosta. Voit varata ajan Katjalle hänen profiilinsa kautta tai osoitteesta komppi@komppi.net.

  Katja Björklund

Katja Björklund

 

Myös seuraavat ammatinharjoittajat tarjoavat sparria. Voit varata sparrin heidän profiiliensa kautta tai ottamalla yhteyttä sähköpostiosoitteeseen komppi@komppi.net.

  Anna Andersén

Anna Andersén

  Anne Noschis

Anne Noschis

  Leena Rasanen

Leena Rasanen

  Leena Tarkiainen

Leena Tarkiainen

 
  Marjatta Hahkio

Marjatta Hahkio

  Riitta Pitkänen

Riitta Pitkänen

  Salla Vuoristo-Myllys

Salla Vuoristo-Myllys

  Sari Nyström

Sari Nyström

 
  Sini-Maria Tuomivaara

Sini-Maria Tuomivaara

  Tiia Pirkola

Tiia Pirkola

  Toni Fagerholm

Toni Fagerholm