Löydä rakentavampia tapoja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin ja tunteisiin

Kenelle sparri on suunnattu?

Sparri on suunnattu alakulosta, lievästä masennuksesta, ahdistuksesta ja/tai väsymyksestä kärsiville henkilöille. Lievän masennuksen sparrissa opitaan tunnistamaan mielialaan vaikuttavia tekijöitä, vaikuttamaan niihin sekä tiedostamaan, miten ajatuksesi ovat yhteydessä tunteisiin ja toimintaan. Tavoitteena on auttaa löytämään rakentavampia tapoja selviytyä ja suhtautua ongelmallisiin tilanteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

 Käyntien teemat:

  1. Elämäntilanteen kartoitus (ja sen yhteys alakuloon)

  2. Ajattelu (ajattelun mahti, yhteys tunteisiin ja toimintaan)

  3. Tunteet (tunteiden säätely, yhteys ajatteluun ja toimintaan)

  4. Mielen joustavuus (ja sen yhteys ongelmien ratkaisuun)

  5. Selviytymiskeinojen sparraaminen


Alakuloisuuden sparrin sisällön on laatinut psykologi, PsT, kognitiivinen psykoterapeutti Katja Björklund. Hänellä on pitkä kokemus mielialahäiriöiden hoidosta. Voit varata sparrin Katjalta hänen profiilinsa kautta tai ottamalla yhteyttä sähköpostiosoitteeseen komppi@komppi.net.

Katja Björklund

Katja Björklund

 

Myös seuraavat ammatinharjoittajat tarjoavat sparria. Voit varata sparrin heidän profiiliensa kautta tai ottamalla yhteyttä sähköpostiosoitteeseen komppi@komppi.net.

Maria Eriksson

Maria Eriksson

Milla Lönnqvist-Salonen

Milla Lönnqvist-Salonen

Riitta Pitkänen

Riitta Pitkänen

Salla Vuoristo-Myllys

Salla Vuoristo-Myllys

 
Sari-Anne Loisa-Lindberg

Sari-Anne Loisa-Lindberg

Sari Nyström

Sari Nyström